お知らせNEWS

Ｓ氏に相談してみました。

Ｓ氏「みやしろさん、無理ですね。運動量だけを増やしてダイエットするのは不可能に近いですよ。」

私「何ですとぉ。それはまたなぜ」

Ｓ氏「ごはん１杯１６０ｇで約２７０ｋｃａｌあるんですよ。みやしろさんが１ｋｍ移動したって、８５ｋｃａｌしか消費しないんですよ。

ご飯１杯分消費するのに、３キロメートル以上移動しなくてはいけないんですよ。時速６ｋｍで走行して約３０分も走らなくてはならないのですよ

だいたい、期限内に１４４ｋｍも走れますか？」

私「無理」

Ｓ氏「ならば、食事をコントロールしましょう。とくに糖質ね。ダイエットはですね。食事８運動２の割合を意識するのが大切ですから」

私「ガビーン、知りませんでした。それは食事の量を減らすということですね。とくに炭水化物をですね。」

Ｓ氏「そういうことです。あとですね。ランニングマシンですが、足を故障しているのならば、クロストレーナーと呼ばれているマシンは置いてありませんか？

足をペダルの上に乗せて、腕は足と連動したバーをつかんで大きく歩くように動くマシンです。だいたい、どこのジムにもありますよ。足をべダルの上に乗せたままなので

ランニングマシンのように着地の時の衝撃が無いのです」

私「なんか、そんなマシンありましたね」

ということで、私の体脂肪燃焼計画がひとつ前に進んだのです。