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食事のコントロールを始めました。が、これが想像以上に厳しいのです。朝、昼、は何とかコントロールできても、晩ご飯の制御が難しいのです。お腹いっぱいにしないと気がすまないのです。

また、うまく晩御飯を制御できた時でも、寝るまでの間に何かを食べたくなってしまうのです。というか、何か食べてしまうのです。いかーん、こんなことでは体脂肪を２パーセント落とすなんてとんでもない。っちゅうことで、

またまた、ビルダーのＳ氏に相談しました。

Ｓ氏「みやしろさん、一番コントロールできるのは、朝食、昼食、夕食のうちのどれですか？」

私「朝食ですね。」

Ｓ氏「それでは、朝食をもう少し減らして、夕食を２回に分けましょう」

私「はあ、夕食が２回？」

Ｓ氏「そうです。家に帰るやいなや、その日の夕食の３分の２を食べる。そして、その９０分後に残りの３分の１を食べる。そう。１日４食です。本当は１日５食にしたいけど」

私「まじで、１日４食ですと？」

Ｓ氏「まぁ、とりあえず、やってみますか？奥さんに協力してもらってさ」

またまた、初めての試みが始まりました。